La cuisson sous vide permet de cuisiner sans stress, parce que rien ne peut brûler et presque rien ne peut cuire trop longtemps. Nous clarifions les principales questions sur ce mode de préparation raffiné et expliquons comment le réussir à la maison.
Lorsque l’on cuit de la viande (ou d’autres aliments) sous vide, cela signifie qu’on la scelle sous vide avec des épices dans un sac hermétique et résistant à la chaleur, puis qu’on la cuit pendant des heures au bain-marie ou à la vapeur à une température régulée d’env. 50 à 85° C.
Le procédé a été mis au point en France dans les années 70. En raison de ses nombreux avantages, il a très vite conquis la haute gastronomie du monde entier. Il existe désormais des appareils pratiques et abordables pour cuire sous vide à domicile.
Envie de rester informé?
Chaque semaine, le meilleur de la cuisine, du savoir-faire et de l'origine, directement dans ta boîte aux lettres.
La viande reste juteuse et tendre parce qu’il n’y a pas de déperditions de liquide.
La température à cœur est atteinte avec précision.
Du moment que la température et la durée sont maîtrisées, la viande ne peut pratiquement pas être trop cuite.
Le goût propre de la viande reste préservé.
L’effet des épices et des herbes est renforcé.
La viande peut facilement être préparée à l’avance et servie à la demande.
D’une manière générale, tous les types et morceaux de viande conviennent. Les morceaux tendres tels que les steaks, les filets entiers, les côtelettes et les blancs de poulet sont idéaux.
Pour cuire sous vide à la maison, il te faut impérativement:
À la place du thermoplongeur, tu peux utiliser un thermomètre de cuisson ou un cuiseur sous vide.
Le procédé sous vide renforce l’effet des épices et des arômes, car ils pénètrent plus profondément dans la viande grâce au vide. La règle d’or est donc: point trop n’en faut! Et, surtout en cas de temps de cuisson longs et de températures plus élevées (à partir de 85° C env.), certains ingrédients doivent être employés avec prudence: l’ail cru ou l’huile d’olive, par exemple, peuvent devenir amers ou développer des arômes indésirables. Tu peux les remplacer par de l’ail séché et une huile résistant mieux à la chaleur, comme l’huile de colza HOLL. À des températures moins élevées (inférieures à 56° C), tu peux tester des épices avec un peu plus d’audace.
Nous recommandons le tableau de cuisson suivant pour la méthode sous vide. Il t’indique combien de temps et à quelle température tu dois cuire les différentes viandes pour obtenir le degré de cuisson souhaité. En règle générale, la température de l’eau correspond à la température à cœur souhaitée de la viande.
| Sorte de viande | Morceau | Épaisseur/découpe | Température de l’eau | Durée |
|---|---|---|---|---|
| Bœuf | Rib-eye, steak de côte couverte | 3-4 cm | 56 °C | 4 heures |
| Filet | Tranche du milieu (800 g) | 56 °C | 3 heures | |
| Entrecôte | 3-4 cm | 56 °C | 4 heures | |
| Entrecôte de vache | 3-4 cm | 57 °C | 4 heures | |
| Flank steak | entier | 57 °C | 12 heures | |
| Tomahawk | entier / 4-5 cm | 56 °C | 4–5 heures | |
| Steak porterhouse | entier / 4-5 cm | 56 °C | 4 heures | |
| Short ribs | entier | 58 °C | 24 heures | |
| Porc | Filet mignon | entier | 57 °C | 1 heure |
| Poitrine | 700 g | 65 °C | 24 heures | |
| Côtelette | 2-3 cm | 58 °C | 2 heures | |
| Filet/steak | 2-3 cm | 58 °C | 2 heures | |
| Cou | entier | 58 °C | 5 heures | |
| Épaule | 800 g, désossée | 59 °C | 24 heures | |
| Volaille | Poitrine de poulet/Ribelmais | entière | 66 °C | 1 heure |
| Poitrine de pintade | entière | 66 °C | 1 heure | |
| Cuisse de poulet | entière | 66 °C | 2 heures | |
| Agneau | Épaule | entière | 65 °C | 14 heures |
| Jarret | entier | 65 °C | 12 heures | |
| Rack | entier | 58 °C | 1,5 heures | |
| Filet | entier | 58 °C | 1 heure | |
| Filet mignon | entier | 56 °C | 40 minutes | |
| Veau | Jarret | découpé | 65 °C | 18 heures |
| Aiguillette/baronne | entière | 56 °C | 4 heures | |
| Côtelette de veau | 3-4 cm | 56 °C | 3 heures | |
| Filet mignon | entier | 56 °C | 4 heures |
Pour des raisons physiques, la viande ne peut pas être plus chaude que le bain-marie. Si la température du thermoplongeur est bien réglée, ce n’est donc pas grave s’il arrive que la viande reste jusqu’à une heure de plus dans le bain-marie.
Tu peux récupérer le jus qui reste dans le sachet pour rehausser le goût de tes sauces ou le faire réduire, l’assaisonner selon tes goûts et le servir avec la viande en tant que sauce.
Pour cuire sous vide à la maison, il te faut impérativement:
un thermoplongeur sous vide (cuiseur sous vide portable)
une grande casserole ou un saladier résistant à la chaleur
des sachets en plastique étanches et résistants à la chaleur
un appareil de mise sous vide
À la place du thermoplongeur, tu peux utiliser un thermomètre de cuisson ou un cuiseur sous vide.
Le procédé sous vide renforce l’effet des épices et des arômes, car ils pénètrent plus profondément dans la viande grâce au vide. La règle d’or est donc: point trop n’en faut! Et, surtout en cas de temps de cuisson longs et de températures plus élevées (à partir de 85° C env.), certains ingrédients doivent être employés avec prudence: l’ail cru ou l’huile d’olive, par exemple, peuvent devenir amers ou développer des arômes indésirables. Tu peux les remplacer par de l’ail séché et une huile résistant mieux à la chaleur, comme l’huile de colza HOLL. À des températures moins élevées (inférieures à 56° C), tu peux tester des épices avec un peu plus d’audace.
Nous recommandons le tableau de cuisson suivant pour la méthode sous vide. Il t’indique combien de temps et à quelle température tu dois cuire les différentes viandes pour obtenir le degré de cuisson souhaité. En règle générale, la température de l’eau correspond à la température à cœur souhaitée de la viande.
